क्या मैं एक ही वर्कआउट हफ्ते में 3 बार कर सकता हूं?

आप कुछ मांसपेशियों के अति प्रयोग का जोखिम उठाते हैं

एक ही मांसपेशी समूहों का बार-बार उपयोग करने से आपकी मांसपेशियों की मरम्मत और बढ़ने के लिए कोई समय नहीं बचता है। मैं अलग-अलग मांसपेशी समूहों को वैकल्पिक दिनों में प्रशिक्षण देने की सलाह देता हूं ताकि आप अपने शरीर को ठीक होने का समय दे सकें।